co to bedzie

Ruscy teraz sa glownymi faworytami na kazdej imprezie gdzie nie ma brazylijczykow Maja dwoch dobrych rownych rozgrywajacych Nie sa wybitni, ale jest to wysoki sredni poziom Srodek maja jeden z najlepszych na swiecie jesli nie najlepszy Na przyjeciu rowniez niczego im nie brakuje, a atam masakruje... Jedyne co to brak zmiennika dla Maxima :/ [...]

Antek - Jak zrobi w poniedziałek to myślę, że w czwartek już będzie w stanie wykonać lżejszy trening nóg. To nie wiecie co to ciężki trening nóg. Nogi robię w poniedziałek i kolejny ich trening mogę przeprowadzić w kolejny poniedziałek, ani dnia krócej.

Dajcie spokój, taka wiadomość. Dla mnie jako fana Lesnara to załamka. Już ostatnio w necie pojawiło się świeże video jakiegoś spotkania z pod znaku broni palnej i amunicji, był tam pokazany wywiad z Brockiem i chudo wyglądał coś mi od razu nie pasowało. Nic co będzie to będzie. Carwin vs JDS dobre zestawienie, a walka trudna do wytypowania może [...]

Lepsza jest druga opcja. Ćwicz tyle razy w tygodniu na ile masz czas. Spokojnie 3 razy w tygodniu wystarczą. Jeżeli chodzi o regenerację to staraj się spać te 8h na dobę i dostarczaj sobie kalorii tyle ile Ci potrzeba. Zrób to co się da. No i nic nie ma szybko. 1kg miesięcznie to będzie bardzo dobry wynik. Jeżeli ciężko Ci będzie dostarczyć [...]

co to GF Pawle? U każdego będzie to inaczej, ale myślę, że tak ładnie wyrzeźbione będzie w granicach 15-12% BF.

nie dziwne skoro jestes ich kibicem, jedny plus dla tej ligi to jest ze sa 2-3 dobre zespoly i 4-5 niezlych przez co walka moze byc ciekawa co nieznaczy ze poziom juz wysoki ciekawi mnie Juve w LM co pokaze, czy wyjdzie nawet z grupy ? z tego co kojarze bedzie losowane z 3 koszyka wiec grupa moze byc nie latwa

Siemka po tej krótkiej historii którą napisałeś to obstawiam że tutaj dalej będzie trzeba robić redukcję ale skoro chcesz wyjść i odpocząć trochę od tej redukcji to też zrobiłbym to nieco inaczej bo redukcje skoczyłeś na pewnym pułapie kalorii więc do tego pułapu bym dodał około 300 kalorii i tego się trzymał przez około 10 dni obserwował co się [...]

Będzie Ci smutno, jak dziewczyny w lipcu podsumowania wrzucą :-D Bardzo przekonujący argument muszę przyznać :-)) Ja się muszę "dociąć" na sierpień bo będę się widziała z jedną taką meduzą co to mi kiedyś bardzo dokuczała a ją w precelek skręci z zazdrości %-) Zły człowiek ze mnie... Nanit. Mamy podobnie bo ja też na sierpień chcę przyzwoicie [...]

chociaż na nic uczulona nie jestem to też się staram wybierać takie co to są bezpieczne nawet dla uczuleniowców, czarna seria, ok, tym lepiej - będzie mi do łazienki pasować ;)

aha rozumiem a jak bede jechal 250mg enana i bolda w jednej pompie e3d da rade tak czy zwiekszyc tego tescia np 375mg e3d to bedzie 1,5 amp, nad propem myslalem dac go 150mg e0d ale wlasnie sam sie zastanawiam czy nie bedzie troche malo bo boldek bedzie szedl 600 a propka bedzie czasami 450mg week moze do konca boldka dac 200mg propa e0d to czasem [...]

Może i dzisiaj do mnie dojdzie ? przedemna ciezki trening klatki okaze sie co wart ten produkt, a akurat jestem w trakcie brania Kronic Pumpa to będzie do czego porownac :)

[...] ale od saib z avatarka to jest przej...ny .Moze troche przesadzilem z tym ze duzo za chudo chcialem cie troszke podmotywowac. Sam piszesz ze chcesz 80 kg. Przy twoim BF% to bedzie juz kakretnie wygladac. Wiem ze moja masa moze sie komus nie podobac. Co do mr. Sfd to pewnie bedzie jeszcze nie jeden i mysle ze bede mial niedlugo cos do powiedzenia [...]

Drogi do zbilansowanej,zdrowej i efektywnej diety ciąg dalszy :) 1 posiłek - Mleko zredukowane do minimalnej dla mnie wartości 250ml dziennie. Nie chce się go pozbywać ponieważ bardzo lubię mleko i mógłbym je pić hektolitrami. Co do owsianki również zostanie, jest dla mnie wygodna i smakuje, rodzynki wywalone. 2 posiłek - wprowadzone jaja kurze [...]

dlatego ja nie chce wrzucać co jak robie, jak wyglądam bo wiem jak to bedzie:P wrzucę kiedyś po to by zamknąć im usta:D chociaż i tak znajdą się krytycy jak zawsze bo przecież każdy jest idealny tzn może być:D

A ja mam pytanko z innej manki ;-) jakiego oleju (poza oliwa) uzyly byscie do majonezu? Wiesz, to jest na surowo, więc w zależności od tego co użyjesz to będzie inny smak. Oliwa z oliwek (ale pomaca, nie extra virgin) jest bezsmakowa w miarę.

[...] wszystkiego bo nie wszytsko się nadaje. Podziel posiłki na 5-6 mniejszych ale pożywnych. W tych posiłkach musisz mieć uwzglednioną ilość białka,ww,tłuszczy, oraz witaminy i minerały. Owszem aktywność fizyczna jest ważna, ale to co jesz bedzie wpływało na efekt twojej pracy. Nie chcesz chyba stracić pare kilo po czym zobaczysz efekt jojo?

Witam, Wczoraj i dziś wchodziło mi tylko sfd.pl jak chciałem w jakiś dział wejść wyskakiwał mi jakiś błąd, ale sądzę ze było to spowodowane tym że nie byłem zalogowany :-) . Teraz wrzucał wczorajszy trening barków a wieczorem nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - [...]

Kurde jak zobaczyłem Twoje zdjecia z początku tematu to tak jak bym siebie zobaczył... Tez aktualnie wychodze z diety i codziennie zwiekszam dawke kcal, ale robie to bardzo stopniowo +25kcal dziennie... Dojde do 2600 i zobacze co sie bedzie działo...?

Ja np. kupiłem na allegro kofeinę. 100 gram w cenie 10zł. Przed kupnem myślałem, że może to jakiś syf ale byłem mile zaskoczony, bo faktycznie bardzo pobudza. chyba 89% kofeiny jest w tych 100gramach więc sobie przelicz ile to będzie kaw A co do Twojego napoju to nie wychodzi on najgorzej, kupując go jednorazowo, ale na dłuższą mete polecał bym [...]

Gumbas79 Co to znaczy "jak chce być mistrzem to musi się zmierzyć z Fedorem"? Chyba Ci się zapomniało, że w Mma istnieją gale jak Ufc czy Strikeforce. Wg mnie, żeby nazywać Fedora mistrzem nad mistrzami, to musiałby najpierw roznieść Santosa, Lesnara czy Overeema. Świetna walka heavyweight będzie Lesnar vs Carwin.